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terça-feira, 30 de agosto de 2016

Como perder 10 kilos em uma semana com sucesso

Como perder 10 kilos em uma semana com sucesso


Como perder 10 kilos em uma semana com sucesso? Esta precisando desesperadamente perder 10 kilos em uma semana? Continue lendo este artigo onde vou sugerir uma dieta de uma semana para perder 10 kilos sem fome. Estamos a falar de uma dieta para perder 10 kilos em uma semana.

Por que é a melhor dieta para perder 10 kilos em uma semana?

Este regime baseia-se em uma teoria muito interessante, que é o equilíbrio entre ácidos e bases no estômago. Ela funciona de acordo com as leis do estômago e alimentos é dividido em três grupos principais:

1. carboidratos: trigo, batatas, cebola, cenoura, batata doce, mandioca, sementes, legumes, chocolate, macarrão, arroz, açúcar.

2. proteínas: peixe, carne, frango, leite desnatado, frutas secas.

3. alimentos neutros: legumes, produtos lácteos, com mais de 45% de gordura, carne, peixe cru ou defumado e óleos vegetais.

Não se deve comer os três alimentos dos três grupos ao mesmo tempo , portanto, é uma lógica de distribuição de alimentos, que dependemos deles para obtermos energia para o nosso corpo durante o dia. Para atingir o peso ideal sem fome e ajudar a digestão.


Como perder 10 kilos em uma semana


Regras da dieta para perder 10 kilos em uma semana com sucesso:

1. Misture alimentos ricos em proteínas com hidratos de carbono, com exceção dos ovos.

2. misture as gorduras (óleos, frutos secos...) com hidratos de carbono.

3. Retire o açúcar.

4. este dieta de como perder 10 kilos em uma semana não é mais de mistura de um hidrato de carbono por um longo tempo (arroz ou arroz e batatas, pão).

Pegue a fruta por 5 separadas.

6. você pode misturar com os legumes.

7 misture as nozes com outros alimentos, especialmente proteína.

 8. o álcool é proibido.

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Como perder 10 kilos em uma semana com sucesso

Como perder 10 kilos em uma semana 


Quando a ingestão de alimentos

1. dividir as 5 refeições por dia: café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar.

2. apenas carboidratos pequeno almoço e almoço, então é para perder os quilos em uma semana.

3. só lanches da fruta, sem misturar com os outros grupos de alimentos.

4. não, nem todos os alimentos Fernandinischen. Isto é importante, porque os nutrientes.

5. alimentos que dependem de proteínas.

Dieta dissociada é perfeitamente equilibrada, enquanto não eliminá-los sem comida. Não explicar a fome porque a comida pode ser a quantidade que você quer, como combinar alimentos como você.

Também, não elimine carboidratos, você precisa de uma fonte de alimentação adequada e não tem sido das principais razões porque os planos falham de medo. O pensamento não é se esqueça que você deve tomar somente para almoço e jantar, mas por uma semana, para ir tomar o pequeno-almoço no livro.

A combinação desta dieta para perder 10 kilos em uma semana com pelo menos 4 vezes por semana de atividade física como musculação e ou caminhada, os benefícios são muitos e ajuda a chegar ao seu destino mais rapidamente.

Perder 10 kilos em uma semana com esta dieta de perda de peso é muito fácil e fácil de seguir e fornece uma boa idéia para poder seguir com o seu objetivo de perder 10 kilos em uma semana. Espero que tenha gostado deste artigo sobre como perder 10 kilos em uma semana

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